KABAR SATU | Kesehatan - Berikut ini akan dijelaskan perbedaan air putih dan air mineral. Sekalipun wujud, warna, dan rasanya mirip, air mineral dan air putih itu tidaklah sama.
Dari segi sumber, proses pengolahan, maupun kandungan, keduanya ternyata memiliki perbedaan. Berikut penjelasannya.
1. Air Putih
Jenis air ini biasanya didapatkan dari sungai, danau ataupun dari keran rumah. Sebelum diminum, harus diolah dengan cara direbus terlebih dulu sebab di dalam air itu mengandung bakteri dan parasit dari kotoran manusia atau hewan.
Memiliki tingkat keasaman atau pH antara 5–7,5, dalam air putih ternyata ada Natrium dan Katrium yang berfungsi membantu sistem metabolisme tubuh.
Bukan cuma itu, meski tidak mengandung vitamin, tetapi fungsinya mampu menyerap dan mengedarkan vitamin dalam tubuh manusia dengan sangat maksimal.
2. Air Mineral
Kalau air mineral biasanya diambil dari sumber mata air pegunungan vulkanik yang kaya akan mineral alami. Jadi, Air yang di beli dengan Label pegunungan itu semua termasuk jenis air mineral.
Perlu di ketahui bahwa di dalam air mineral memiliki tingkat keasaman atau pH antara 6–8,5, dengan kandungannya terdiri dari Magnesium.
Zat ini berguna menjaga tekanan darah normal dan meningkatkan kesehatan tulang, juga membantu kinerja otot. Terdapat juga Potassium untuk membantu fungsi jantung.
Ada zat Sulfat yang berfungsi membantu mencerna makanan dengan lebih baik, serta zat Elektrolit untuk mencegah dehidrasi.
Mana yang lebih sehat?
Jika disimak penjelasan sebelumnya, air mineral lebih banyak mengandung nutrisi dan secara otomatis lebih bagus untuk kesehatan.
Dibandingkan air putih biasa, air mineral merupakan sumber nutrisi yang sangat baik dan juga memiliki banyak manfaat kesehatan.
Air mineral biasanya memiliki rasa yang lebih kuat dan khas dibandingkan air putih atau air biasa.
Beberapa kegunaan mengonsumsi Air putih dan air Mineral Antara lain sebagai berikut.
1. Menurunkan berat badan
Air putih maupun air mineral dapat membantu Anda yang sedang ingin menurunkan berat badan.
Ini karena air tidak mengandung lemak dan kalori, berbeda dari minuman lain seperti soda dan jus yang biasanya mengandung gula tambahan.
Air bekerja dengan membuat Anda cepat kenyang sehingga berefek menahan nafsu makan.
Selain itu, air berfungsi meningkatkan sistem metabolisme tubuh dalam mencerna makanan, serta bantu mengurangi keinginan untuk minum minuman manis dan tinggi kalori.
2. Meningkatkan kesehatan tulang
Sebuah studi yang terbit pada The American Journal of Clinical Nutrition pernah menemukan bahwa ternyata tubuh bisa menyerap kalsium dari air mineral sama seperti kalsium yang berasal dari produk susu.
Selain itu, berkat kandungan kalsiumnya, air mineral dapat membantu pencegahan osteoporosis dengan meningkatkan kepadatan mineral pada tulang.
3. Menurunkan tekanan darah
Jika disimak penjelasan sebelumnya, air mineral lebih banyak mengandung nutrisi dan secara otomatis lebih bagus untuk kesehatan.
Dibandingkan air putih biasa, air mineral merupakan sumber nutrisi yang sangat baik dan juga memiliki banyak manfaat kesehatan.
Air mineral biasanya memiliki rasa yang lebih kuat dan khas dibandingkan air putih atau air biasa.
Beberapa kegunaan mengonsumsi Air putih dan air Mineral Antara lain sebagai berikut.
4. Menurunkan tingkat kolesterol LDL
cek kolesterol
Salah satu faktor terbesar yang membuat Anda memiliki masalah jantung yaitu kolesterol jahat alias LDL.
Orang-orang yang minum air mineral secara teratur akan mengalami berkurangnya risiko masalah jantung secara drastis karena kemampuan air mineral menurunkan kolesterol LDL.
5. Membantu menjaga kesehatan sistem pencernaan
Air mineral juga dapat memberikan manfaat untuk sistem pencernaan. Ini berkat kandungan sulfat yang membantu kinerja pankreas untuk melepaskan enzim seperti amilase, protoase, dan lipase yang membantu pencernaan makanan dengan baik.
Perlu Anda ketahui, kekurangan kadar sulfat dalam tubuh bisa menyebabkan kesehatan pencernaan terganggu, bahkan menyebabkan sembelit dan diare.
6. Menjaga keseimbangan elektrolit
Elektrolit merupakan garam (terdiri atas bikarbonat, klorida, potasium, dan sodium) yang berfungsi mencegah kekurangan cairan dengan membantu sel tubuh menyerap air.
Karena air mineral merupakan sumber terbaik elektrolit, ia akan membantu keseimbangan elektrolit dalam tubuh Anda.
Menjaga keseimbangan elektrolit sangatlah penting, sebab kekurangannya dapat menimbulkan kondisi dehidrasi.
Akan tetapi, jangan mengonsumsinya secara berlebihan, karena hal ini bisa menimbulkan naiknya kadar sodium dalam tubuh yang nantinya akan menyebabkan gejala seperti detak jantung yang tak teratur.
7. Menjaga kecantikan kulit
Air mineral memiliki jumlah silika yang tinggi sehingga memperkuat sel kenyal dan memperlambat pembentukan kerutan di kulit.
Dengan rutin meminum air mineral, Anda membantu kulit agar tetap sehat dan terlihat lebih muda.[]
